یک روانشناس بالینی با تأکید بر ماهیت پراسترس حرفه سهامداری و فعالان بورس، توصیه هایی برای کمک به بهبود کیفیت کار و زندگی این افرد کرد.
 

 

دولتشاهی در گفت وگو با بورس پرس، با تأکید بر فضای پراسترس کار فعالان بازار سرمایه به اهمیت  موضوع سلامت روان برای بهبود کیفیت کار و زندگی این افراد اشاره کرد و اظهار داشت: اهمیت سلامت روان کمتر از جسم نیست و ممکن است با مسائلی مانند استرس به خطر افتد. چرا که برخی مشاغل مانند فعالیت در بورس به علت فضای پراسترس و اجبار برای بروز بودن دائم اطلاعات که گاهی منبع استرس محسوب می شود از همین دسته است.

وی افزود: در برخی مواقع منابع استرس به صورت جسمی و روانی شامل عدم کنترل خشم، بی خوابی، کشیدن سیگار و... نشان دهد. به همین دلیل زمانی که با استرس به عنوان یک دغدغه روزانه به واسطه شغل و یا سبک زندگی روبرو هستیم باید مهارتهایی را برای کنترل و کمک به آرامش جسم و روان به کار گیریم.

دولتشاهی به 2 شاخص مهم برای کنترل استرس اشاره کرد و گفت: اغلب ما در زندگی روزمره تحت تأثیر استرس هستیم اما نسبت به آن آگاهی نداریم به همین دلیل در مرحله اول باید منابع استرس و میزان آن شناسایی تا توسط شناخت این مسایل را تحت کنترل و اختیار بگیریم. برخی دردهای جسمانی مانند سردرد، درد شانه ها، ناراحتی معده، دردهای گوارشی، کمر درد، دردهای عضلانی و ... خیلی اوقات منشأ عصبی دارند.

این روانشناس ادامه داد: بی خوابی، کم اشتهایی، کاهش و یا افزایش ناگهانی وزن، بی حوصلگی، رانندگی ناهنجار، اضطراب و نگرانی که فرد تحت تأثیر فضای شغلی پراسترس متحمل می شود همگی ناشی از وجود نوعی بحران روانی است که در اثر همین فشارهای ناشی از مسائل کاری بدون اینکه فرد از وجود آن آگاه باشد نمایانگر می شود.

دولتشاهی افزود: به همین دلیل فرد در چنین مواقعی یا در زمینه های مشابه مانند ناکاملی در کار، شکست های پی در پی معاملات و ... با یشتر این مشکلات دست و پنجنه نرم می کند. بنابراین برای کاهش، درمان و کنترل این مشکلات و آموزش مهارت های لازم نیازمند افراد حرفه ای و متخصص می شود.

وی اظهارداشت: گاهی منابع استرس قابل شناسایی نیست. به همین دلیل نمی توان آن را دور کرد. پس باید فرصت برای بازیابی انرژی و ایجاد آرامش مهیا کرد مانند مسافرت، مصاحبت با یک دوست خوب و قوی کردن روابط بین فردی ایجاد کرد.

دولتشاهی افزود: در مرحله دوم گاهی وقت ها استرس موجب بروز مشکل در فرد نمی شود بلکه نوع نگاه و تعبیر و تفسیرها و نحوه برداشت. از مسائل گوناگون مانند وقتی که در یک وضعیت مبهم قرار می گیریم و یا عدم توانایی پیش بینی و تحلیل و رسیدن به نتیجه درست در موضوعات کاری سلامت روان را به مخاطره می اندازد. بنابراین بهتر است مهارتهای کافی را در پیدا کردن خطاهای فکری و تحلیل های شناختی پیدا کنیم تا از این طریق بتوانیم با استرس مقابله یا آن را تسلط خود بگیریم.

وی برخی از مهارتها را نام برد و ادامه داد: آرام سازی بدن با استفاده از تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، ورزش و مراجعه به افراد متخصص برای افرادی که ماهیت کار آنها فضای پراسترسی دارد پیشنهاد می شود.